Wiedz, co masz na talerzu
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 1,9 g 4%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 13 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 89 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,46 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 55 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,68 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lettuce, hydroponic varieties, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw zawiera 21 kcal, w tym 1,9 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw zawiera 11 kcal, w tym 1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw zawiera 32 kcal, w tym 2,9 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw zawiera 42 kcal, w tym 3,9 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g produktu Lettuce, hydroponic varieties, raw zawiera 53 kcal, w tym 4,9 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X305 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
