Wiedz, co masz na talerzu
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 5,2 g —
- Sód 27 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 24,2 mg 27%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 455 mg 10%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Ile kalorii ma 100 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 87 kcal, w tym 1,3 g białka, 19 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 44 kcal, w tym 0,6 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 131 kcal, w tym 1,9 g białka, 28 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 174 kcal, w tym 2,5 g białka, 38 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g produktu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 218 kcal, w tym 3,1 g białka, 47 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1064 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
