Wiedz, co masz na talerzu
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 65 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 4,6 g —
- Sód 18 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 19 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 0,29 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Ile kalorii ma 100 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 65 kcal, w tym 1,4 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 33 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 98 kcal, w tym 2,1 g białka, 20 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 130 kcal, w tym 2,8 g białka, 26 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g produktu Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added zawiera 163 kcal, w tym 3,5 g białka, 33 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
