Wiedz, co masz na talerzu

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Kalorie i wartości odżywcze

146
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 146 kcal —
  • Białko 2,8 g 6%
  • Węglowodany 30 g 11%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 3,8 g 14%
  • Cukry 17 g —
  • Sód 20 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,25 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Foliany (B9) 38 µg 10%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 23 mg 2%
  • Żelazo 0,71 mg 4%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potas 780 mg 17%
  • Cynk 0,39 mg 4%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Pytania o produkt: Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Ile kalorii ma 100 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted zawiera 146 kcal, w tym 2,8 g białka, 30 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted zawiera 73 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted zawiera 219 kcal, w tym 4,2 g białka, 45 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted zawiera 292 kcal, w tym 5,6 g białka, 60 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g produktu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted zawiera 365 kcal, w tym 7,1 g białka, 75 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) X10005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika