Wiedz, co masz na talerzu

Kardamon mielony

Kalorie i wartości odżywcze

312
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz6,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 312 kcal —
  • Białko 11 g 22%
  • Węglowodany 40 g 15%
  • Tłuszcz 6,7 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
  • Błonnik 28 g 100%
  • Sód 18 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 21 mg 23%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 383 mg 29%
  • Żelazo 14 mg 78%
  • Magnez 229 mg 55%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Potas 1119 mg 24%
  • Cynk 7,5 mg 68%
  • Miedź 0,38 mg 43%
  • Mangan 28 mg 1217%
  • Selen 21 µg 38%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31211 g41 g6,7 g
50 g50 g1565,4 g20 g3,4 g
150 g150 g46816 g61 g10 g
200 g200 g62422 g81 g13 g
250 g250 g78027 g101 g17 g

Pytania o produkt: Kardamon mielony

Ile kalorii ma 100 g produktu Kardamon mielony?

100 g produktu Kardamon mielony zawiera 312 kcal, w tym 11 g białka, 41 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kardamon mielony?

50 g produktu Kardamon mielony zawiera 156 kcal, w tym 5,4 g białka, 20 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kardamon mielony?

150 g produktu Kardamon mielony zawiera 468 kcal, w tym 16 g białka, 61 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kardamon mielony?

200 g produktu Kardamon mielony zawiera 624 kcal, w tym 22 g białka, 81 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kardamon mielony?

250 g produktu Kardamon mielony zawiera 780 kcal, w tym 27 g białka, 101 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 174 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika