Wiedz, co masz na talerzu

Kapon

Kalorie i wartości odżywcze

mięso i skóra, surowe

195
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz13 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 195 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 13 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 57,5 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 37 µg 4%
  • Witamina C 1,7 mg 2%
  • Witamina K 2,4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 7,3 mg 45%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
  • Witamina B6 0,36 mg 21%
  • Foliany (B9) 6 µg 2%
  • Witamina B12 0,34 µg 14%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Potas 217 mg 5%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19520 g0 g13 g
50 g50 g9810 g0 g6,4 g
150 g150 g29330 g0 g19 g
200 g200 g39040 g0 g26 g
250 g250 g48850 g0 g32 g

Pytania o produkt: Kapon

Ile kalorii ma 100 g produktu Kapon?

100 g produktu Kapon zawiera 195 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kapon?

50 g produktu Kapon zawiera 98 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kapon?

150 g produktu Kapon zawiera 293 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kapon?

200 g produktu Kapon zawiera 390 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kapon?

250 g produktu Kapon zawiera 488 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 36050 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika