Wiedz, co masz na talerzu
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 7,3 g 15%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 11 g 39%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 37 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1120 µg 124%
- Witamina C 82,5 mg 92%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 6,9 mg 46%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 310 µg 78%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 455 mg 35%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potas 715 mg 15%
- Cynk 1 mg 9%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Podobne produkty
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Ile kalorii ma 100 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
100 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added zawiera 143 kcal, w tym 7,3 g białka, 1,5 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
50 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added zawiera 72 kcal, w tym 3,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
150 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added zawiera 215 kcal, w tym 11 g białka, 2,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
200 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added zawiera 286 kcal, w tym 15 g białka, 3,1 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
250 g produktu Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added zawiera 358 kcal, w tym 18 g białka, 3,8 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1164 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
