Wiedz, co masz na talerzu
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 22 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 487 µg 54%
- Witamina C 18,3 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,8 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 72 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 168 mg 13%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 206 mg 4%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Ile kalorii ma 100 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added zawiera 30 kcal, w tym 3,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added zawiera 15 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added zawiera 45 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added zawiera 60 kcal, w tym 6,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g produktu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added zawiera 75 kcal, w tym 8,6 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1241 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
