Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt naturalny odtłuszczony
Kalorie i wartości odżywcze
odtłuszczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 46 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 6,3 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 4,3 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 2,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 6,5 g | 9,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 8,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 11 g | 16 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Jogurt odtłuszczonysmak naturalny
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Mleko odtłuszczonepłynne, 0,1% tłuszczu33 kcal / 100 g
- Bezlaktozowy jogurt naturalny niskotłuszczowyokoło 0,4% tłuszczu39 kcal / 100 g
- Skyrodtłuszczony, naturalny60 kcal / 100 g
- Napój mleczny fermentowanynaturalny, mleko odtłuszczone36 kcal / 100 g
- Odtłuszczone mleko w proszku349 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt naturalny odtłuszczony
Jak dodać jogurt naturalny odtłuszczony do gorącego sosu, żeby się nie zwarzył?
Zdejmij sos z ognia i odczekaj chwilę. Wymieszaj jogurt z kilkoma łyżkami ciepłego sosu, a potem stopniowo połącz z resztą; po dodaniu już go nie zagotowuj.
Czy jogurt naturalny odtłuszczony nadaje się do ciasta?
Tak, możesz użyć go w plackach, muffinkach i cieście ucieranym, zastępując nim część mleka lub śmietany. Ciasto może wyjść mniej wilgotne i delikatne niż z jogurtem pełnotłustym.
Do jakich potraw pasuje jogurt naturalny odtłuszczony?
Dodaj go do chłodnika, owsianki nocnej, koktajlu albo sosu z czosnkiem i koperkiem. Dobrze łączy się też z ogórkiem, świeżymi ziołami i owocami.
Jak przechowywać otwarty jogurt naturalny odtłuszczony?
Wstaw go do lodówki w szczelnie zamkniętym opakowaniu i nabieraj czystą łyżką. Po otwarciu najlepiej zjeść go w ciągu kilku dni; jeśli zmienił zapach lub wygląd, wyrzuć go.
Czym zastąpić jogurt naturalny odtłuszczony w sosie?
W zimnym sosie możesz użyć jogurtu naturalnego o większej zawartości tłuszczu albo kefiru, który da rzadszą konsystencję. Do gorącego dania lepiej dodać śmietanę, bo jogurt łatwiej się waży.
Czym jogurt naturalny odtłuszczony różni się od odtłuszczonego waniliowego?
Wersja waniliowa ma 107 kcal na 100 g, a jogurt naturalny odtłuszczony 46 kcal. Waniliowy jest też słodzony, więc do sosów i wytrawnych potraw wybierz naturalny.
Źródło: BEDCA (Spain) 2530 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
