Wiedz, co masz na talerzu
Indyk
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielone mechanicznie, z karków indyczych, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,26 µg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 145 mg 11%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 porcje | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ porcji | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 porcje | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 porcje | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Mielony indyksurowy148 kcal / 100 g
- Cały indykmrożony, surowy89 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Mielone mięso z indykawszystkie klasy, surowe146 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, surowe380 kcal / 100 g
- Grzbiet z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, surowe168 kcal / 100 g
- Szyja indykacała, samo mięso, surowa125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk?
100 g produktu Indyk zawiera 201 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (227 g) produktu Indyk?
1 porcja (227 g) produktu Indyk zawiera 456 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (454 g) produktu Indyk?
2 porcje (454 g) produktu Indyk zawiera 913 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (113,5 g) produktu Indyk?
½ porcji (113,5 g) produktu Indyk zawiera 228 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (681 g) produktu Indyk?
3 porcje (681 g) produktu Indyk zawiera 1369 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 109 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (908 g) produktu Indyk?
4 porcje (908 g) produktu Indyk zawiera 1825 kcal, w tym 121 g białka, 0 g węglowodanów i 145 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk?
50 g produktu Indyk zawiera 101 kcal, w tym 6,6 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk?
150 g produktu Indyk zawiera 302 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171504 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
