Wiedz, co masz na talerzu
indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, pieczony, mięso i skóra
190
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 90 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 10,1 mg 63%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,96 mg 19%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Cały indykbez skóry, surowy109 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, pieczone196 kcal / 100 g
- Indyk fryer-roastermięso i skóra, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Skóra z indykasucha, pieczona481 kcal / 100 g
- Podudzia indykapieczone, mięso i skóra186 kcal / 100 g
- Cały kurczakpieczony, mięso i skóra218 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu indyk?
100 g produktu indyk zawiera 190 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu indyk?
50 g produktu indyk zawiera 95 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu indyk?
150 g produktu indyk zawiera 285 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu indyk?
200 g produktu indyk zawiera 380 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu indyk?
250 g produktu indyk zawiera 475 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-367 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
