Wiedz, co masz na talerzu
Ikra sieji
Kalorie i wartości odżywcze
rdzenny mieszkańcy Alaski
104
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany4,9 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 104 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 4,9 g 2%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 160 mg 7%
- Cholesterol 439 mg 146%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 91 µg 10%
- Witamina C 12 mg 13%
- Witamina E 2,7 mg 18%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 0,96 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 56,4 µg 2350%
- Cholina 248 mg 45%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 6 mg 33%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 306 mg 24%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 92,8 µg 169%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 15 g | 4,9 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7,3 g | 2,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 22 g | 7,3 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 29 g | 9,8 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 37 g | 12 g | 7,2 g |
Podobne produkty
- Suszona siejardzenny mieszkańcy Alaski371 kcal / 100 g
- Ikra siei185 kcal / 100 g
- Sielawasurowy, rodowity mieszkańcy Alaski131 kcal / 100 g
- Wątroba sieji szerokonosejrdzenny mieszkańcy Alaski104 kcal / 100 g
- Ikra śledzia pacyficznegosuszony, rdzenny mieszkańca alaski312 kcal / 100 g
- Głowa oczy policzki i miękkie kości sielawy szerokiejrdzenny mieszkańcy Alaski107 kcal / 100 g
- Głowa sielawyrodzimy, pieczony147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ikra sieji
Ile kalorii ma 100 g produktu Ikra sieji?
100 g produktu Ikra sieji zawiera 104 kcal, w tym 15 g białka, 4,9 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ikra sieji?
50 g produktu Ikra sieji zawiera 52 kcal, w tym 7,3 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ikra sieji?
150 g produktu Ikra sieji zawiera 156 kcal, w tym 22 g białka, 7,3 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ikra sieji?
200 g produktu Ikra sieji zawiera 208 kcal, w tym 29 g białka, 9,8 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ikra sieji?
250 g produktu Ikra sieji zawiera 260 kcal, w tym 37 g białka, 12 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167643 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
