Wiedz, co masz na talerzu
Ham, cooked, 2% fat
Kalorie i wartości odżywcze
108
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 586 mg 25%
- Cholesterol 43,8 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 1,9 µg 0%
- Witamina B12 0,38 µg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 4,8 mg 0%
- Żelazo 0,42 mg 2%
- Magnez 9,8 mg 2%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 169 mg 4%
- Cynk 0,91 mg 8%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
Podobne produkty
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ham, cooked, 2% fat
Ile kalorii ma 100 g produktu Ham, cooked, 2% fat?
100 g produktu Ham, cooked, 2% fat zawiera 108 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ham, cooked, 2% fat?
50 g produktu Ham, cooked, 2% fat zawiera 54 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ham, cooked, 2% fat?
150 g produktu Ham, cooked, 2% fat zawiera 162 kcal, w tym 33 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ham, cooked, 2% fat?
200 g produktu Ham, cooked, 2% fat zawiera 216 kcal, w tym 44 g białka, 0,3 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ham, cooked, 2% fat?
250 g produktu Ham, cooked, 2% fat zawiera 270 kcal, w tym 55 g białka, 0,3 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 33758 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
