Wiedz, co masz na talerzu
frytki z oleju roślinnego
Kalorie i wartości odżywcze
fast food, ziemniak, smażony w oleju roślinnym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 312 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 38 g 14%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 3,8 g 14%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 210 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,7 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 11,2 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 36,8 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,81 mg 5%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 579 mg 12%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3,4 g | 38 g | 15 g |
| 1 porcja | 71 g | 222 | 2,4 g | 27 g | 11 g |
| 2 porcje | 142 g | 443 | 4,9 g | 53 g | 21 g |
| ½ porcji | 35,5 g | 111 | 1,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 213 g | 665 | 7,3 g | 80 g | 31 g |
| 4 porcje | 284 g | 886 | 9,7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1,7 g | 19 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5,1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6,9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8,6 g | 94 g | 37 g |
Podobne produkty
- Fast foods side dish potato french-fried in vegetable oil312 kcal / 100 g
- Ziemniak smażonysmażone na nieokreślonym oleju, bez soli289 kcal / 100 g
- FrytkiBURGER KING280 kcal / 100 g
- Fast foods side dish potato french-fried in beef tallow and vegetable oil311 kcal / 100 g
- Plastry ziemniaczanemrożone, smażone w głębokim oleju roślinnym229 kcal / 100 g
- Przekąska ziemniaczanatyp pringle, smażony w oleju roślinnym519 kcal / 100 g
- Frytki warzywnewstępnie smażone, mrożone, nieprzygotowane142 kcal / 100 g
- Proste frytkiziemniak, z niezależnych sklepów227 kcal / 100 g
- Olej roślinny do smażenia w głębokim tłuszczu900 kcal / 100 g
Pytania o produkt: frytki z oleju roślinnego
Ile kalorii ma 100 g produktu frytki z oleju roślinnego?
100 g produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 312 kcal, w tym 3,4 g białka, 38 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (71 g) produktu frytki z oleju roślinnego?
1 porcja (71 g) produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 222 kcal, w tym 2,4 g białka, 27 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (142 g) produktu frytki z oleju roślinnego?
2 porcje (142 g) produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 443 kcal, w tym 4,9 g białka, 53 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (35,5 g) produktu frytki z oleju roślinnego?
½ porcji (35,5 g) produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 111 kcal, w tym 1,2 g białka, 13 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (213 g) produktu frytki z oleju roślinnego?
3 porcje (213 g) produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 665 kcal, w tym 7,3 g białka, 80 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (284 g) produktu frytki z oleju roślinnego?
4 porcje (284 g) produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 886 kcal, w tym 9,7 g białka, 107 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu frytki z oleju roślinnego?
50 g produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 156 kcal, w tym 1,7 g białka, 19 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu frytki z oleju roślinnego?
150 g produktu frytki z oleju roślinnego zawiera 468 kcal, w tym 5,1 g białka, 57 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170698 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
