Wiedz, co masz na talerzu
Proste frytki
Kalorie i wartości odżywcze
ziemniak, z niezależnych sklepów
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 227 kcal —
- Białko 4 g 8%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 190 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,13 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 550 mg 12%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Selen 0,47 µg 1%
- Jod 8,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 4 g | 27 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 2 g | 13 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 6 g | 40 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 8 g | 53 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 10 g | 67 g | 27 g |
Podobne produkty
- Frytkikarbowane, mrożone113 kcal / 100 g
- Chipsy ziemniaczanecięte prosto, mrożone, smażone w oleju mieszanym273 kcal / 100 g
- Frytki warzywnewstępnie smażone, mrożone, nieprzygotowane142 kcal / 100 g
- Plastry ziemniaczanemrożone, smażone w głębokim oleju roślinnym229 kcal / 100 g
- Paluszki ziemniaczaneziemniak, słupki, przeciętne522 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Proste frytki
Jak upiec proste frytki z mrożonki, żeby były chrupiące?
Rozłóż je jedną warstwą na gorącej blasze i piecz bez rozmrażania w 220°C przez około 20–25 minut, obracając w połowie czasu. Nie przepełniaj blachy — frytki ułożone zbyt ciasno bardziej się duszą, niż rumienią.
Ile piec prostych frytek w air fryerze?
Ustaw 200°C i piecz mrożone frytki przez około 12–18 minut, potrząsając koszem w połowie. Zrób jedną warstwę lub piecz partiami, żeby gorące powietrze dotarło do każdej frytki.
Jak odgrzać proste frytki, żeby nie były miękkie?
Rozłóż je luźno na blasze i podgrzewaj w 200°C przez około 5–8 minut albo w air fryerze przez 3–5 minut. Mikrofalówka szybko je ogrzeje, ale zwykle sprawi, że zmiękną.
Jak przechowywać proste frytki po usmażeniu lub upieczeniu?
Wystudzone włóż do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Mrożonych frytek nie rozmrażaj przed pieczeniem, a po rozmrożeniu nie zamrażaj ich ponownie.
Z czym podawać proste frytki oprócz ketchupu?
Pasują do majonezu, sosu czosnkowego, musztardy i sosu serowego. Podaj je też z rybą, burgerem albo jajkiem sadzonym; z frytek, sera i sosu gravy powstaje kanadyjskie poutine.
Czy proste frytki można zrobić z surowych ziemniaków?
Tak. Pokrój ziemniaki w równe słupki, wypłucz z powierzchniową skrobię i bardzo dokładnie osusz; smaż partiami w oleju rozgrzanym do 170–180°C, aż będą złote. Mokre ziemniaki pryskają w gorącym oleju.
Ile energii mają proste frytki?
W porcji 100 g jest 227 kcal. Ilość energii w porcji na talerzu zależy od tego, ile frytek zjesz.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) H1039 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
