Wiedz, co masz na talerzu
Enchilada, pork
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 456 mg 20%
- Cholesterol 28 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36 µg 4%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
- Cholina 26,7 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 119 mg 9%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 191 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9,5 g | 12 g | 11 g |
| 1 porcja | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 porcje | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ porcji | 75 g | 144 | 7,2 g | 9,3 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 porcje | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,8 g | 6,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
Podobne produkty
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Enchilada, pork
Ile kalorii ma 100 g produktu Enchilada, pork?
100 g produktu Enchilada, pork zawiera 192 kcal, w tym 9,5 g białka, 12 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Enchilada, pork?
1 porcja (150 g) produktu Enchilada, pork zawiera 288 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Enchilada, pork?
2 porcje (300 g) produktu Enchilada, pork zawiera 576 kcal, w tym 29 g białka, 37 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Enchilada, pork?
½ porcji (75 g) produktu Enchilada, pork zawiera 144 kcal, w tym 7,2 g białka, 9,3 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Enchilada, pork?
3 porcje (450 g) produktu Enchilada, pork zawiera 864 kcal, w tym 43 g białka, 56 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Enchilada, pork?
4 porcje (600 g) produktu Enchilada, pork zawiera 1152 kcal, w tym 57 g białka, 74 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Enchilada, pork?
50 g produktu Enchilada, pork zawiera 96 kcal, w tym 4,8 g białka, 6,2 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Enchilada, pork?
200 g produktu Enchilada, pork zawiera 384 kcal, w tym 19 g białka, 25 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58102820 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
