Wiedz, co masz na talerzu
cząber mielony
Kalorie i wartości odżywcze
mielony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 272 kcal —
- Białko 6,7 g 13%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 46 g 163%
- Sód 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 257 µg 29%
- Witamina C 50 mg 56%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Witamina B6 1,8 mg 106%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 2132 mg 164%
- Żelazo 37,9 mg 210%
- Magnez 377 mg 90%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potas 1051 mg 22%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,85 mg 94%
- Mangan 6,1 mg 265%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 1,4 g | 4 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 2,8 g | 8 | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 0,7 g | 2 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porcje | 4,2 g | 11 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 5,6 g | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 17 g | 58 g | 15 g |
Podobne produkty
- Szałwia mielonamielony315 kcal / 100 g
- Cząbersuszone264 kcal / 100 g
- Oregano mielonemielone265 kcal / 100 g
- Goździki mielone274 kcal / 100 g
- Kurkuma mielonaprzyprawy, mielone312 kcal / 100 g
- Mielone nasiona gorczycymielone508 kcal / 100 g
- Szałwia suszona mielonasuszone, mielone315 kcal / 100 g
- Ziele angielskie mieloneprzyprawy263 kcal / 100 g
- Cynamon mielony247 kcal / 100 g
- Kardamon mielony312 kcal / 100 g
Pytania o produkt: cząber mielony
Ile kalorii ma 100 g produktu cząber mielony?
100 g produktu cząber mielony zawiera 272 kcal, w tym 6,7 g białka, 23 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (1,4 g) produktu cząber mielony?
1 porcja (1,4 g) produktu cząber mielony zawiera 4 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (2,8 g) produktu cząber mielony?
2 porcje (2,8 g) produktu cząber mielony zawiera 8 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (0,7 g) produktu cząber mielony?
½ porcji (0,7 g) produktu cząber mielony zawiera 2 kcal, w tym 0 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (4,2 g) produktu cząber mielony?
3 porcje (4,2 g) produktu cząber mielony zawiera 11 kcal, w tym 0,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (5,6 g) produktu cząber mielony?
4 porcje (5,6 g) produktu cząber mielony zawiera 15 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu cząber mielony?
50 g produktu cząber mielony zawiera 136 kcal, w tym 3,4 g białka, 12 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu cząber mielony?
150 g produktu cząber mielony zawiera 408 kcal, w tym 10 g białka, 35 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170936 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
