Wiedz, co masz na talerzu

Beef and rice with soy-based sauce

Kalorie i wartości odżywcze

178
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany7,5 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 178 kcal —
  • Białko 14 g 27%
  • Węglowodany 7,5 g 3%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
  • Błonnik 0,5 g 2%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 275 mg 12%
  • Cholesterol 36 mg 12%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 1,9 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,5 mg 10%
  • Witamina K 18,9 µg 16%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0,69 µg 29%
  • Cholina 49,8 mg 9%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potas 181 mg 4%
  • Cynk 2,3 mg 21%
  • Miedź 0,07 mg 7%
  • Selen 14,4 µg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g17814 g7,5 g10 g
1 porcja244 g43433 g18 g25 g
2 porcje488 g86966 g36 g50 g
½ porcji122 g21717 g9,1 g13 g
3 porcje732 g130399 g55 g75 g
4 porcje976 g1737133 g73 g100 g
50 g50 g896,8 g3,7 g5,1 g
150 g150 g26720 g11 g15 g
200 g200 g35627 g15 g21 g
250 g250 g44534 g19 g26 g

Pytania o produkt: Beef and rice with soy-based sauce

Ile kalorii ma 100 g produktu Beef and rice with soy-based sauce?

100 g produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 178 kcal, w tym 14 g białka, 7,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce?

1 porcja (244 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 434 kcal, w tym 33 g białka, 18 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce?

2 porcje (488 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 869 kcal, w tym 66 g białka, 36 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce?

½ porcji (122 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 217 kcal, w tym 17 g białka, 9,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce?

3 porcje (732 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 1303 kcal, w tym 99 g białka, 55 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce?

4 porcje (976 g) produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 1737 kcal, w tym 133 g białka, 73 g węglowodanów i 100 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Beef and rice with soy-based sauce?

50 g produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 89 kcal, w tym 6,8 g białka, 3,7 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Beef and rice with soy-based sauce?

150 g produktu Beef and rice with soy-based sauce zawiera 267 kcal, w tym 20 g białka, 11 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27213500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika