Wiedz, co masz na talerzu

Batat

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone

88
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz0,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 88 kcal —
  • Białko 1,7 g 3%
  • Węglowodany 18 g 7%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,7 g 10%
  • Cukry 4,5 g —
  • Sód 59,8 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 691 µg 77%
  • Witamina C 1,8 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,28 mg 2%
  • Witamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,61 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotyna (B7) 3,3 µg 11%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 32,6 mg 3%
  • Żelazo 0,66 mg 4%
  • Magnez 27,2 mg 6%
  • Fosfor 51,1 mg 4%
  • Potas 366 mg 8%
  • Cynk 0,33 mg 3%
  • Miedź 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 0,65 µg 1%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g881,7 g18 g0,1 g
50 g50 g440,9 g9,1 g0 g
150 g150 g1322,6 g27 g0,1 g
200 g200 g1763,4 g37 g0,1 g
250 g250 g2204,3 g46 g0,1 g

Pytania o produkt: Batat

Ile kalorii ma 100 g produktu Batat?

100 g produktu Batat zawiera 88 kcal, w tym 1,7 g białka, 18 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Batat?

50 g produktu Batat zawiera 44 kcal, w tym 0,9 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Batat?

150 g produktu Batat zawiera 132 kcal, w tym 2,6 g białka, 27 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Batat?

200 g produktu Batat zawiera 176 kcal, w tym 3,4 g białka, 37 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Batat?

250 g produktu Batat zawiera 220 kcal, w tym 4,3 g białka, 46 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 30600 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika