Знайте, що у вас на тарілці

Зуккіні

Калорії та харчова цінність

сирий

17
калорійkcal на 100 g
Білки1,2 g
Вуглеводи2,1 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 17 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 2,1 g 1%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 2,5 g —
  • Натрій 8 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін C 17,9 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Вітамін K 4,3 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 0,45 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,16 mg 10%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 9,5 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,37 mg 2%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калій 261 mg 6%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g171,2 g2,1 g0,3 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,2 g
150 g150 g261,8 g3,2 g0,5 g
200 g200 g342,4 g4,2 g0,6 g
250 g250 g433 g5,3 g0,8 g

Запитання про продукт «Зуккіні»

Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 100 g?

У порції продукту «Зуккіні» вагою 100 g — 17 ккал, 1,2 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 50 g?

У порції продукту «Зуккіні» вагою 50 g — 9 ккал, 0,6 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 150 g?

У порції продукту «Зуккіні» вагою 150 g — 26 ккал, 1,8 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 200 g?

У порції продукту «Зуккіні» вагою 200 g — 34 ккал, 2,4 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 250 g?

У порції продукту «Зуккіні» вагою 250 g — 43 ккал, 3 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2225 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини