Знайте, що у вас на тарілці

кабачок

Калорії та харчова цінність

з шкіркою, варений, відварений, зціджений, без солі

15
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи1,7 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 15 kcal —
  • Білки 1,1 g 2%
  • Вуглеводи 1,7 g 1%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 56 µg 6%
  • Вітамін C 12,9 mg 14%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Вітамін K 4,2 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 9,4 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,37 mg 2%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 37 mg 3%
  • Калій 264 mg 6%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,17 mg 8%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g151,1 g1,7 g0,4 g
1 порція180 g272,1 g3 g0,6 g
2 порції360 g544,1 g6,1 g1,3 g
½ порції90 g141 g1,5 g0,3 g
3 порції540 g816,2 g9,1 g1,9 g
4 порції720 g1088,2 g12 g2,6 g
50 g50 g80,6 g0,8 g0,2 g
150 g150 g231,7 g2,5 g0,5 g
200 g200 g302,3 g3,4 g0,7 g
250 g250 g382,9 g4,2 g0,9 g

Запитання про продукт «кабачок»

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 100 g?

У порції продукту «кабачок» вагою 100 g — 15 ккал, 1,1 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 1 порція (180 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 1 порція (180 g) — 27 ккал, 2,1 g білків, 3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 2 порції (360 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 2 порції (360 g) — 54 ккал, 4,1 g білків, 6,1 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою ½ порції (90 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою ½ порції (90 g) — 14 ккал, 1 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 3 порції (540 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 3 порції (540 g) — 81 ккал, 6,2 g білків, 9,1 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 4 порції (720 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 4 порції (720 g) — 108 ккал, 8,2 g білків, 12 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 50 g?

У порції продукту «кабачок» вагою 50 g — 8 ккал, 0,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 150 g?

У порції продукту «кабачок» вагою 150 g — 23 ккал, 1,7 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169292 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини