Знайте, що у вас на тарілці
Зуккіні
Калорії та харчова цінність
з шкірою, заморожений, неприготовлений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 17 kcal —
- Білки 1,2 g 2%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 5,3 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 4,2 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,51 mg 3%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калій 218 mg 5%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,24 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 порція | 95 g | 16 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 2 порції | 190 g | 32 | 2,2 g | 4,3 g | 0,2 g |
| ½ порції | 47,5 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 порції | 285 g | 48 | 3,3 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 4 порції | 380 g | 65 | 4,4 g | 8,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,3 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Зуккіні»
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 100 g?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 100 g — 17 ккал, 1,2 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 1 порція (95 g)?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 1 порція (95 g) — 16 ккал, 1,1 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 2 порції (190 g)?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 2 порції (190 g) — 32 ккал, 2,2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою ½ порції (47,5 g)?
У порції продукту «Зуккіні» вагою ½ порції (47,5 g) — 8 ккал, 0,6 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 3 порції (285 g)?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 3 порції (285 g) — 48 ккал, 3,3 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 4 порції (380 g)?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 4 порції (380 g) — 65 ккал, 4,4 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 50 g?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 50 g — 9 ккал, 0,6 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зуккіні» вагою 150 g?
У порції продукту «Зуккіні» вагою 150 g — 26 ккал, 1,7 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168469 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
