Знайте, що у вас на тарілці

кабачок

Калорії та харчова цінність

з шкіркою, заморожений, варений, відварений, зціджений, без солі

17
калорійkcal на 100 g
Білки1,2 g
Вуглеводи2,3 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 17 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 2,3 g 1%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9 µg 1%
  • Вітамін C 3,7 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Вітамін K 4,2 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 9,4 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 0,48 mg 3%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 25 mg 2%
  • Калій 194 mg 4%
  • Цинк 0,2 mg 2%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,23 mg 10%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g171,2 g2,3 g0,1 g
1 порція223 g382,6 g5 g0,3 g
2 порції446 g765,1 g10 g0,6 g
½ порції111,5 g191,3 g2,5 g0,1 g
3 порції669 g1147,7 g15 g0,9 g
4 порції892 g15210 g20 g1,2 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,4 g0,2 g
200 g200 g342,3 g4,5 g0,3 g
250 g250 g432,9 g5,7 g0,3 g

Запитання про продукт «кабачок»

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 100 g?

У порції продукту «кабачок» вагою 100 g — 17 ккал, 1,2 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 1 порція (223 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 1 порція (223 g) — 38 ккал, 2,6 g білків, 5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 2 порції (446 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 2 порції (446 g) — 76 ккал, 5,1 g білків, 10 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою ½ порції (111,5 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою ½ порції (111,5 g) — 19 ккал, 1,3 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 3 порції (669 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 3 порції (669 g) — 114 ккал, 7,7 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 4 порції (892 g)?

У порції продукту «кабачок» вагою 4 порції (892 g) — 152 ккал, 10 g білків, 20 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 50 g?

У порції продукту «кабачок» вагою 50 g — 9 ккал, 0,6 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 150 g?

У порції продукту «кабачок» вагою 150 g — 26 ккал, 1,7 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168470 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини