Знайте, що у вас на тарілці
кабачок
Калорії та харчова цінність
з шкіркою, заморожений, варений, відварений, зціджений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 14 kcal —
- Білки 1,2 g 2%
- Вуглеводи 1,7 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 3,7 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 4,2 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 9,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 0,48 mg 3%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калій 194 mg 4%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 1 порція | 223 g | 31 | 2,6 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 порції | 446 g | 62 | 5,1 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ порції | 111,5 g | 16 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 669 g | 94 | 7,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 порції | 892 g | 125 | 10 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,7 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,9 g | 4,2 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «кабачок»
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 100 g?
У порції продукту «кабачок» вагою 100 g — 14 ккал, 1,2 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 1 порція (223 g)?
У порції продукту «кабачок» вагою 1 порція (223 g) — 31 ккал, 2,6 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 2 порції (446 g)?
У порції продукту «кабачок» вагою 2 порції (446 g) — 62 ккал, 5,1 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою ½ порції (111,5 g)?
У порції продукту «кабачок» вагою ½ порції (111,5 g) — 16 ккал, 1,3 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 3 порції (669 g)?
У порції продукту «кабачок» вагою 3 порції (669 g) — 94 ккал, 7,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 4 порції (892 g)?
У порції продукту «кабачок» вагою 4 порції (892 g) — 125 ккал, 10 g білків, 15 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 50 g?
У порції продукту «кабачок» вагою 50 g — 7 ккал, 0,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кабачок» вагою 150 g?
У порції продукту «кабачок» вагою 150 g — 21 ккал, 1,7 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170535 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
