Знайте, що у вас на тарілці
Цукіні
Калорії та харчова цінність
варений, зціджений, з сіллю
15
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи1,7 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 15 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 1,7 g 1%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 56 µg 6%
- Вітамін C 12,9 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 4,2 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 9,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,37 mg 2%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калій 264 mg 6%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,17 mg 8%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Цукіні»
Скільки калорій у порції продукту «Цукіні» вагою 100 g?
У порції продукту «Цукіні» вагою 100 g — 15 ккал, 1,1 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цукіні» вагою 50 g?
У порції продукту «Цукіні» вагою 50 g — 8 ккал, 0,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цукіні» вагою 150 g?
У порції продукту «Цукіні» вагою 150 g — 23 ккал, 1,7 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цукіні» вагою 200 g?
У порції продукту «Цукіні» вагою 200 g — 30 ккал, 2,3 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цукіні» вагою 250 g?
У порції продукту «Цукіні» вагою 250 g — 38 ккал, 2,9 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6550 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
