Знайте, що у вас на тарілці
Змішані овочі
Калорії та харчова цінність
кукурудза, квасоля ліма, горошок, зелена квасоля, морква, консервований, без додавання солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 37 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 4,2 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 583 µg 65%
- Вітамін C 3,8 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 18,2 µg 15%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,48 mg 3%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 18,6 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калій 138 mg 3%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,1 mg 12%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 порція | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 порції | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ порції | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 порції | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 порції | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Змішані овочі»
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 100 g?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 100 g — 37 ккал, 1,4 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 1 порція (182 g)?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 1 порція (182 g) — 67 ккал, 2,5 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 2 порції (364 g)?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 2 порції (364 g) — 135 ккал, 5,1 g білків, 15 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою ½ порції (91 g)?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою ½ порції (91 g) — 34 ккал, 1,3 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 3 порції (546 g)?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 3 порції (546 g) — 202 ккал, 7,6 g білків, 23 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 4 порції (728 g)?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 4 порції (728 g) — 269 ккал, 10 g білків, 31 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 50 g?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 50 g — 19 ккал, 0,7 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 150 g?
У порції продукту «Змішані овочі» вагою 150 g — 56 ккал, 2,1 g білків, 6,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169085 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
