Знайте, що у вас на тарілці

Змішані овочі

Калорії та харчова цінність

консервований, тверді речовини та рідини

36
калорійkcal на 100 g
Білки1,4 g
Вуглеводи3,3 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 36 kcal —
  • Білки 1,4 g 3%
  • Вуглеводи 3,3 g 1%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,8 g 14%
  • Натрій 224 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 3,8 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,48 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 21 mg 2%
  • Залізо 0,65 mg 4%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 37 mg 3%
  • Калій 138 mg 3%
  • Цинк 0,51 mg 5%
  • Мідь 0,1 mg 12%
  • Марганець 0,43 mg 19%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g361,4 g3,3 g0,3 g
1 порція245 g883,5 g8,2 g0,6 g
2 порції490 g1767 g16 g1,2 g
½ порції122,5 g441,7 g4,1 g0,3 g
3 порції735 g26510 g25 g1,8 g
4 порції980 g35314 g33 g2,5 g
50 g50 g180,7 g1,7 g0,1 g
150 g150 g542,1 g5 g0,4 g
200 g200 g722,8 g6,7 g0,5 g
250 g250 g903,6 g8,3 g0,6 g

Запитання про продукт «Змішані овочі»

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 100 g?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 100 g — 36 ккал, 1,4 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 1 порція (245 g)?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 1 порція (245 g) — 88 ккал, 3,5 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 2 порції (490 g)?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 2 порції (490 g) — 176 ккал, 7 g білків, 16 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою ½ порції (122,5 g)?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою ½ порції (122,5 g) — 44 ккал, 1,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 3 порції (735 g)?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 3 порції (735 g) — 265 ккал, 10 g білків, 25 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 4 порції (980 g)?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 4 порції (980 g) — 353 ккал, 14 g білків, 33 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 50 g?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 50 g — 18 ккал, 0,7 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Змішані овочі» вагою 150 g?

У порції продукту «Змішані овочі» вагою 150 g — 54 ккал, 2,1 g білків, 5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170064 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини