Знайте, що у вас на тарілці

Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston

Калорії та харчова цінність

готово до вживання

390
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи63 g
Жири3,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 390 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 63 g 23%
  • Жири 3,4 g 4%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 17 g 60%
  • Цукри 17 g —
  • Натрій 586 mg 25%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 531 µg 59%
  • Вітамін C 240 mg 266%
  • Вітамін D 8,6 µg 43%
  • Вітамін E 80,5 mg 536%
  • Вітамін K 2,7 µg 2%
  • Тіамін (B1) 4,7 mg 393%
  • Рибофлавін (B2) 7,3 mg 561%
  • Ніацин (B3) 90,6 mg 566%
  • Пантотенова кислота (B5) 29,8 mg 596%
  • Вітамін B6 6,8 mg 400%
  • Фолат (B9) 1379 µg 345%
  • Вітамін B12 20,7 µg 862%
  • Холін 31,2 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 45 mg 3%
  • Залізо 67,7 mg 376%
  • Магній 190 mg 45%
  • Фосфор 533 mg 43%
  • Калій 630 mg 13%
  • Цинк 64,3 mg 585%
  • Мідь 0,35 mg 38%
  • Марганець 3,5 mg 151%
  • Селен 9,2 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g39010 g63 g3,4 g
1 порція29 g1133 g18 g1 g
2 порції58 g2265,9 g37 g1,9 g
½ порції14,5 g571,5 g9,1 g0,5 g
3 порції87 g3398,9 g55 g2,9 g
4 порції116 g45212 g73 g3,9 g
50 g50 g1955,1 g31 g1,7 g
150 g150 g58515 g94 g5 g
200 g200 g78020 g126 g6,7 g
250 g250 g97526 g157 g8,4 g

Запитання про продукт «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston»

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 100 g?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 100 g — 390 ккал, 10 g білків, 63 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 1 порція (29 g)?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 1 порція (29 g) — 113 ккал, 3 g білків, 18 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 2 порції (58 g)?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 2 порції (58 g) — 226 ккал, 5,9 g білків, 37 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою ½ порції (14,5 g)?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою ½ порції (14,5 g) — 57 ккал, 1,5 g білків, 9,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 3 порції (87 g)?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 3 порції (87 g) — 339 ккал, 8,9 g білків, 55 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 4 порції (116 g)?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 4 порції (116 g) — 452 ккал, 12 g білків, 73 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 50 g?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 50 g — 195 ккал, 5,1 g білків, 31 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 150 g?

У порції продукту «Збагачені висівкові пластівці з пшениці Ralston» вагою 150 g — 585 ккал, 15 g білків, 94 g вуглеводів і 5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173002 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини