Знайте, що у вас на тарілці
Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, жилаві м'ясо та жир, зачищені до 0" жиру, choice, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 4,7 µg 196%
- Холін 83,5 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 338 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 порція | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порції | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
- Яловичний стейк choiceяловичина, пісна та жирна, з обрізаним жиром до 0 дюймів, сорт choice, варене, тушковане230 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 150 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g) — 170 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g) — 339 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g) — 85 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g) — 509 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g) — 678 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 225 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172128 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
