Знайте, що у вас на тарілці
Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, жилаві м'ясо та жир, зачищені до 0" жиру, всіх сортів, варені, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 182 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,6 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,67 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4 µg 168%
- Холін 92,9 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 43,6 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порція | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 182 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 155 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 309 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 464 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 619 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 91 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 273 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172135 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
