Знайте, що у вас на тарілці
Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, жилаві м'ясо та жир, зачищені до 0" жиру, всіх сортів, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 4,3 µg 181%
- Холін 87,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 345 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32,3 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порція | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порції | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Яловичний стейк choiceяловичина, пісна та жирна, з обрізаним жиром до 0 дюймів, сорт choice, варене, тушковане230 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 142 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 121 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 241 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 60 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 362 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 483 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 71 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 213 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173371 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
