Знайте, що у вас на тарілці
Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, жилаві м'ясо та жир, зачищені до 0" жиру, select, варені, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 166 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 8,1 mg 50%
- Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 184%
- Холін 91,6 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калій 368 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порції | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
- Яловичний стейк choiceяловичина, пісна та жирна, з обрізаним жиром до 0 дюймів, сорт choice, варене, тушковане230 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 166 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 141 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 282 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 71 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 423 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 564 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 83 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 249 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173364 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
