Знайте, що у вас на тарілці
Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, жилаві м'ясо та жир, зачищені до 0" жиру, choice, варені, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,3 g 11%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,8 µg 160%
- Холін 94,2 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калій 361 mg 8%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 44,8 µg 81%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 191 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 96 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичій стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 287 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172129 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
