Знайте, що у вас на тарілці

Ягнятина

Калорії та харчова цінність

канадський, складові шматки, пісний, сирий

134
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири3,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 134 kcal —
  • Білки 22 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,2 g 4%
  • Насичені жири 1,3 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 77,6 mg 3%
  • Холестерин 71,7 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,5 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,21 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
  • Ніацин (B3) 7 mg 44%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Вітамін B12 2,4 µg 102%

Мінерали

  • Кальцій 10,8 mg 1%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 189 mg 15%
  • Калій 337 mg 7%
  • Цинк 4,1 mg 37%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 23,4 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13422 g0 g3,2 g
50 g50 g6711 g0 g1,6 g
150 g150 g20133 g0 g4,9 g
200 g200 g26843 g0 g6,5 g
250 g250 g33554 g0 g8,1 g

Запитання про продукт «Ягнятина»

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g — 134 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g — 201 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g — 268 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g — 335 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3422 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини