Знайте, що у вас на тарілці

баранина

Калорії та харчова цінність

середнє, сире, знежирене та жирне

187
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 5,4 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 58 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,05 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 320 mg 7%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949,5 g0 g6,2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Запитання про продукт «баранина»

Скільки калорій у порції продукту «баранина» вагою 100 g?

У порції продукту «баранина» вагою 100 g — 187 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «баранина» вагою 50 g?

У порції продукту «баранина» вагою 50 g — 94 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «баранина» вагою 150 g?

У порції продукту «баранина» вагою 150 g — 281 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «баранина» вагою 200 g?

У порції продукту «баранина» вагою 200 g — 374 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «баранина» вагою 250 g?

У порції продукту «баранина» вагою 250 g — 468 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-478 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини