Знайте, що у вас на тарілці

Баранина

Калорії та харчова цінність

лише пісне, сире, середнє

153
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 153 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8 g 10%
  • Насичені жири 3,5 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,09 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 330 mg 7%
  • Цинк 3,3 mg 30%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15320 g0 g8 g
50 g50 g7710 g0 g4 g
150 g150 g23030 g0 g12 g
200 g200 g30640 g0 g16 g
250 g250 g38351 g0 g20 g

Запитання про продукт «Баранина»

Скільки калорій у порції продукту «Баранина» вагою 100 g?

У порції продукту «Баранина» вагою 100 g — 153 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Баранина» вагою 50 g?

У порції продукту «Баранина» вагою 50 g — 77 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Баранина» вагою 150 g?

У порції продукту «Баранина» вагою 150 g — 230 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Баранина» вагою 200 g?

У порції продукту «Баранина» вагою 200 g — 306 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Баранина» вагою 250 g?

У порції продукту «Баранина» вагою 250 g — 383 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-475 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини