Знайте, що у вас на тарілці

Ягнятина

Калорії та харчова цінність

канадський, складені відруби, пісне, приготований

206
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири9,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 206 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,9 g 13%
  • Насичені жири 4,2 g 21%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 91,8 mg 4%
  • Холестерин 70,5 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,5 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,19 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
  • Вітамін B6 0,13 mg 7%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Вітамін B12 2,4 µg 101%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 1,7 mg 9%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калій 352 mg 7%
  • Цинк 5,3 mg 48%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 26,1 µg 47%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20629 g0 g9,9 g
50 g50 g10315 g0 g4,9 g
150 g150 g30944 g0 g15 g
200 g200 g41258 g0 g20 g
250 g250 g51573 g0 g25 g

Запитання про продукт «Ягнятина»

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g — 206 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g — 103 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g — 309 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g — 412 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g?

У порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g — 515 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3423 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини