Знайте, що у вас на тарілці
Ягнятина
Калорії та харчова цінність
канадський, складені відруби, пісне та жирне, 3 мм (1/8), приготований
271
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 271 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 6,3 g 32%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 86,7 mg 4%
- Холестерин 70,7 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4,4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 2,4 µg 99%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 332 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 54 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 68 g | 0 g | 36 g |
Запитання про продукт «Ягнятина»
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g — 271 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g — 136 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g — 407 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g — 542 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g — 678 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4782 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
