Знайте, що у вас на тарілці
Ягнятина
Калорії та харчова цінність
канадський, складені відруби, пісне та жирне, обрізка 3 мм (1/8), сирий
243
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири7,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 243 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73,9 mg 3%
- Холестерин 71,5 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4,4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 30%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 2,4 µg 100%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калій 319 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Ягнятина»
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g — 243 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g — 122 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g — 365 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 200 g — 486 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 250 g — 608 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4781 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
