Знайте, що у вас на тарілці
Яблуко
Калорії та харчова цінність
м'якоть і шкірка, сире
54
калорійkcal на 100 g
Білки0,3 g
Вуглеводи12 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 54 kcal —
- Білки 0,3 g 1%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,4 g 5%
- Цукри 11 g —
- Натрій 1,5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,8 µg 0%
- Вітамін C 4,6 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 1,8 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,04 mg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 5,3 mg 0%
- Залізо 0,1 mg 1%
- Магній 6,5 mg 2%
- Фосфор 11,4 mg 1%
- Калій 119 mg 3%
- Цинк 0,03 mg 0%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Йод 0,37 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,5 g | 23 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,6 g | 29 g | 0,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яблуко»
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 54 ккал, 0,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 27 ккал, 0,1 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 81 ккал, 0,4 g білків, 17 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 200 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 200 g — 108 ккал, 0,5 g білків, 23 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 250 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 250 g — 135 ккал, 0,6 g білків, 29 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 13039 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
