Знайте, що у вас на тарілці
Яблуко
Калорії та харчова цінність
м'якоть без шкірки, сире, середнє
51
калорійkcal на 100 g
Білки0,3 g
Вуглеводи12 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 51 kcal —
- Білки 0,3 g 1%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 0,2 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 11 g —
- Натрій 2,6 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 0%
- Ніацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 0,07 mg 0%
- Магній 3,4 mg 1%
- Фосфор 8,5 mg 1%
- Калій 109 mg 2%
- Цинк 0,03 mg 0%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 9,5 µg 17%
- Йод 9,6 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,4 g | 18 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0,5 g | 24 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0,7 g | 30 g | 0,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яблуко»
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 51 ккал, 0,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 26 ккал, 0,1 g білків, 6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 77 ккал, 0,4 g білків, 18 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 200 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 200 g — 103 ккал, 0,5 g білків, 24 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 250 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 250 g — 128 ккал, 0,7 g білків, 30 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 13396 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
