Знайте, що у вас на тарілці

Яблуко

Калорії та харчова цінність

сире, зі шкіркою

52
калорійkcal на 100 g
Білки0,3 g
Вуглеводи12 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 52 kcal —
  • Білки 0,3 g 1%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 10 g —
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 4,6 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 2,2 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 3,4 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 0,12 mg 1%
  • Магній 5 mg 1%
  • Фосфор 11 mg 1%
  • Калій 107 mg 2%
  • Цинк 0,04 mg 0%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g520,3 g12 g0,2 g
50 g50 g260,1 g6 g0,1 g
150 g150 g780,4 g18 g0,3 g
200 g200 g1040,5 g24 g0,3 g
250 g250 g1300,7 g30 g0,4 g

Запитання про продукт «Яблуко»

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 52 ккал, 0,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 26 ккал, 0,1 g білків, 6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 78 ккал, 0,4 g білків, 18 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 200 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 200 g — 104 ккал, 0,5 g білків, 24 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 250 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 250 g — 130 ккал, 0,7 g білків, 30 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1696 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини