Знайте, що у вас на тарілці
Яблуко
Калорії та харчова цінність
консервовані, підсолоджені, скибочками, відціджені, підігріті
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 67 kcal —
- Білки 0,2 g 0%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 15 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,03 mg 1%
- Вітамін B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 3,2 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,24 mg 1%
- Магній 3 mg 1%
- Фосфор 6 mg 0%
- Калій 70 mg 1%
- Цинк 0,05 mg 0%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 порція | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 порції | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ порції | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 порції | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 порції | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Запитання про продукт «Яблуко»
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 67 ккал, 0,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 1 порція (204 g)?
У порції продукту «Яблуко» вагою 1 порція (204 g) — 137 ккал, 0,4 g білків, 30 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 2 порції (408 g)?
У порції продукту «Яблуко» вагою 2 порції (408 g) — 273 ккал, 0,7 g білків, 61 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою ½ порції (102 g)?
У порції продукту «Яблуко» вагою ½ порції (102 g) — 68 ккал, 0,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 3 порції (612 g)?
У порції продукту «Яблуко» вагою 3 порції (612 g) — 410 ккал, 1,1 g білків, 91 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 4 порції (816 g)?
У порції продукту «Яблуко» вагою 4 порції (816 g) — 547 ккал, 1,5 g білків, 121 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 34 ккал, 0,1 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 101 ккал, 0,3 g білків, 22 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173930 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
