Знайте, що у вас на тарілці

Яблуко

Калорії та харчова цінність

сире, без шкірки

48
калорійkcal на 100 g
Білки0,3 g
Вуглеводи11 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 48 kcal —
  • Білки 0,3 g 1%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 10 g —
  • Натрій 0 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 4 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,05 mg 0%
  • Вітамін K 0,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 3,4 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,07 mg 0%
  • Магній 4 mg 1%
  • Фосфор 11 mg 1%
  • Калій 90 mg 2%
  • Цинк 0,05 mg 0%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g480,3 g12 g0,1 g
50 g50 g240,1 g5,7 g0,1 g
150 g150 g720,4 g17 g0,2 g
200 g200 g960,5 g23 g0,3 g
250 g250 g1200,7 g29 g0,3 g

Запитання про продукт «Яблуко»

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 48 ккал, 0,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 24 ккал, 0,1 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 72 ккал, 0,4 g білків, 17 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 200 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 200 g — 96 ккал, 0,5 g білків, 23 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 250 g?

У порції продукту «Яблуко» вагою 250 g — 120 ккал, 0,7 g білків, 29 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1697 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини