Знайте, що у вас на тарілці

Tuna and rice with mushroom sauce

Калорії та харчова цінність

128
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи15 g
Жири5,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 128 kcal —
  • Білки 4,6 g 9%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 5,2 g 7%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 298 mg 13%
  • Холестерин 6 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,82 mg 5%
  • Вітамін K 8,7 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 0,41 µg 17%
  • Холін 9,4 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 22 mg 2%
  • Залізо 0,84 mg 5%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 55 mg 4%
  • Калій 73 mg 2%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Селен 13,9 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1284,6 g15 g5,2 g
1 порція248 g31711 g37 g13 g
2 порції496 g63523 g74 g26 g
½ порції124 g1595,7 g19 g6,4 g
3 порції744 g95234 g112 g39 g
4 порції992 g127045 g149 g51 g
50 g50 g642,3 g7,5 g2,6 g
150 g150 g1926,9 g23 g7,8 g
200 g200 g2569,1 g30 g10 g
250 g250 g32011 g38 g13 g

Запитання про продукт «Tuna and rice with mushroom sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 100 g — 128 ккал, 4,6 g білків, 15 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 1 порція (248 g)?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 1 порція (248 g) — 317 ккал, 11 g білків, 37 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 2 порції (496 g)?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 2 порції (496 g) — 635 ккал, 23 g білків, 74 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою ½ порції (124 g)?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою ½ порції (124 g) — 159 ккал, 5,7 g білків, 19 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 3 порції (744 g)?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 3 порції (744 g) — 952 ккал, 34 g білків, 112 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 4 порції (992 g)?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 4 порції (992 g) — 1270 ккал, 45 g білків, 149 g вуглеводів і 51 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 50 g — 64 ккал, 2,3 g білків, 7,5 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Tuna and rice with mushroom sauce» вагою 150 g — 192 ккал, 6,9 g білків, 23 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27250710 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини