Знайте, що у вас на тарілці

Fish and rice with mushroom sauce

Калорії та харчова цінність

135
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи16 g
Жири5,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 135 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 5,2 g 7%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 307 mg 13%
  • Холестерин 9 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,88 mg 6%
  • Вітамін K 8,9 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Вітамін B12 0,21 µg 9%
  • Холін 17,8 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 0,71 mg 4%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 58 mg 5%
  • Калій 86 mg 2%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Селен 10,1 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 порція248 g33513 g39 g13 g
2 порції496 g67027 g78 g26 g
½ порції124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 порції744 g100440 g117 g38 g
4 порції992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Запитання про продукт «Fish and rice with mushroom sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 100 g — 135 ккал, 5,3 g білків, 16 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 1 порція (248 g)?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 1 порція (248 g) — 335 ккал, 13 g білків, 39 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 2 порції (496 g)?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 2 порції (496 g) — 670 ккал, 27 g білків, 78 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою ½ порції (124 g)?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою ½ порції (124 g) — 167 ккал, 6,6 g білків, 20 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 3 порції (744 g)?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 3 порції (744 g) — 1004 ккал, 40 g білків, 117 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 4 порції (992 g)?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 4 порції (992 g) — 1339 ккал, 53 g білків, 156 g вуглеводів і 51 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 50 g — 68 ккал, 2,7 g білків, 7,9 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Fish and rice with mushroom sauce» вагою 150 g — 203 ккал, 8 g білків, 24 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27250830 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини