Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
жирне та нежирне, сире
148
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири7,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 148 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 91 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,5 µg 8%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,7 µg 114%
- Холін 92,7 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 198 mg 4%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 14,9 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0,1 g | 19 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 148 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 74 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 222 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 200 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 200 g — 296 ккал, 37 g білків, 0,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 250 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 250 g — 370 ккал, 47 g білків, 0,1 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3547 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
