Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише нежирне, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 171 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 102 mg 4%
- Холестерин 119 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2,1 µg 86%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 310 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порція | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порції | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 171 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 145 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 291 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 73 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 436 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 581 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 86 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 257 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175285 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
