Знайте, що у вас на тарілці

Теляча лопатка

Калорії та харчова цінність

пісне, сире

110
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири2,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 110 kcal —
  • Білки 20 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,9 g 4%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 92 mg 4%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,2 µg 6%
  • Вітамін E 0,26 mg 2%
  • Вітамін K 1 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,47 mg 27%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,9 µg 120%
  • Холін 99,1 mg 18%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 33 mg 8%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калій 203 mg 4%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 15,8 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11020 g0 g2,9 g
50 g50 g559,8 g0 g1,4 g
150 g150 g16529 g0 g4,3 g
200 g200 g22039 g0 g5,8 g
250 g250 g27549 g0 g7,2 g

Запитання про продукт «Теляча лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 110 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 55 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 165 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 200 g?

У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 200 g — 220 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 250 g?

У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 250 g — 275 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3550 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини