Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише нежирне, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 198 kcal —
- Білки 33 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 101 mg 4%
- Холестерин 158 mg 53%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Вітамін K 6,8 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2 µg 84%
- Холін 127 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порція | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 порції | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 198 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 168 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 337 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 84 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 505 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 673 ккал, 111 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 99 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 297 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173839 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
